事业单位面试克服不良心理的方法技巧
1.放松身体身心相通，当你的身体放松时，你的心理紧张也就得到了缓解。
（1）开怀大笑。开怀大笑可令你紧绷绷的躯体迅速放松，在开心地笑过之后，由于手臂、脚部的肌肉不再紧张，血压、心跳有所缓和，你会感觉全身如同卸掉了千斤重压，心里会相当轻松。
（2）散步解忧。一项研究要求被试者分别用三种不同的步子步行：正常步伐、摆动双臂昂首阔步、低头懒散行走，结果发现，前两种姿势能使人心情更加愉快。对此，心理学家分析说，摆动双臂时，可产生一种机械运动，使因焦虑而紧张的肩膀、颈部和背部肌肉得以放松。
（3）洗澡化忧。专家指出，理想的洗澡水温度为38℃~40℃，比人的体温略高，它能增加血液循环，使人得到镇静。它会安抚你紧张的肌肉，令你睡上一个好觉。为了提高洗澡的镇静作用，可以和主动的放松动作有机地结合起来。首先，让自己完全松弛，轻轻地浮在水面上，体会这时的感觉；接着想象这种松弛感上升到肘部、上臂、肩膀、背部、头上，逐渐扩散到感到紧张的部位；最后，让松弛感回笼到脑部，再向下扩展。
2.做深呼吸我们不高兴时，常“长吁短叹”。其实，长吁短叹就是一种无意的深呼吸，它无意中部分排解了焦虑和紧张。面试前，你不妨主动做做深呼吸来缓和自己。
（1）首先吸气，尽可能地让自己的肺的下半部分充满空气，姿势随意。
（2）双手轻轻置于肋骨架的下部，缓缓抬头，同时暗示自己“我很放松”。
(3）吸气要做到缓慢而自然，要用腹部的力量吸气，胸膛不要剧烈起伏。
（4)屏住呼吸，放松全身肌肉，再将空气均匀平缓地呼出。很多时候，只要一个深呼吸便可让自己感觉到镇定与平静。
3.睡眠充足面试前，很多人睡不稳觉。固然，这与紧张有关，但多数时候还是因为他们太重视睡觉的意义了，他们往往喜欢推论：太紧张——睡不好觉——明天精神肯定不好——面试要糟，以至于搞得自己越来越紧张，只能在极度疲倦时才能人睡。以轻松的态度对待睡眠的意义，你便能如平时一样自然入睡。另外，如下一些窍门可助你人睡：
（1)尽量松弛。平躺在床上，双臂、双胸的姿势保持相同，深呼吸一次，把注意力先集中在一个具体部位，如脚趾，然后从此端开始放松直到全身。
（2）适当活动。对于整日伏案工作静坐不动的人来说，人睡前散散步或做做*有助于睡一个好觉。
(3）喝杯热奶。奶粉的一些成分可有助于睡眠。
（4）进行冥想。躺在床上，想象一些枯燥无味的事情可有帮助。在英国，人们常常以一只只羊跳过栅栏这种想象来催眠。
